Jaman yang semakin modern sekarang ini ternyata menuntut banyak perubahan pada kebiasaan hidup setiap orang setiap harinya. Misalnya saja dengan gaya hidup yang selalu nongkrong, konsumsi makanan junk food, rokok, minuman keras dan lain sebagainya. Hal itu semua akan semakin memperparah kesehatan Anda jika ditambah dengan kesibukan kerja setiap harinya tanpa bisa melakukan olahraga. Bahkan itu semua sudah menjadi suatu siklus yang membuat Anda lebih puas dengan hidup yang dapat dikatakan lebih modern seperti itu. Banyaknya café, tempat nongkrong juga salah satu pendorong berubahnya gaya hidup setiap individu.

Kesehatan merupakan suatu yang mahal, jadi sangat penting menjaga kesehatan dari pada terus menumpuk penyakit dari kebiasaan pola hidup yang tidak sehat. Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mensiasati gaya hidup sehat bagi orang sibuk yaitu:

• Menjaga pola makan.

Kesibukan menjadi alasan banyak orang yang memilih makanan cepat saji atau junk food. Padahal jenis makanan tersebut jika dikonsumsi secara rutin dan terus menerus akan membuat kondisi tubuh Anda semakin melemah. Banyak kandungan jahat yang terkandung dalam sebuah makanan junk food, bukan saja untuk jangka pendek tetapi bisa berpengaruh pada kesehatan Anda dalam jangka panjang.

• Olahraga.

Gaya hidup sehat pasti identik dengan olahraga yang harusnya dilakukan minimal 2 kali seminggu oleh setiap orang. Jangan jadikan kesibukan sebagai alasan, karena banyak jenis kegiatan yang dilakukan untuk menjaga stamina tubuh tetap sehat, fit dan bugar setiap harinya. Imbangi pola hidup yang suka nongkrong, jalan-jalan, begadang dan lain sebagainya dengan berolahraga.

• Pola tidur.

Kesibukan Anda akan memperparah kesehatan Anda jika tidak diimbangi dengan pola tidur yang tidak teratur. Untuk orang dewasa dalam sehari minimal tidur 5 jam dan untuk ukuran cukup itu 8 jam. Hindari kebiasaan hidup modern seperti begadang di cafe-café sampai larut malam setiap harinya karena dapat mengganggu kesehatan Anda.

• Kebersihan.

Lingkungan yang bersih dan diri sendiri yang selalu terawat dapat membantu peningkatan kesehatan Anda. Meskipun Anda sibuk dengan berbagai hal tetapi pastikan bahwa lingkungan dan diri sendiri selalu dalam kondisi bersih. Dengan begitu virus atau penyakit jahat tidak akan timbul karena semua terjaga kebersihannya dengan baik.

Dari beberapa hal yang telah dijelaskan diatas yang tidak bisa ditinggalkan adalah pemahaman spiritual yang akan berpengaruh pada kesehatan hati Anda. Pikiran dan hati yang tenang akan berimbas pada perkataan yang selalu baik dan menimbulkan kesan positif pada diri Anda pribadi. Jadi pada intinya jaman yang modern dengan kebiasaan baru masyarakatnya boleh saja diketahui dan diikuti tetapi tetap pahami mana yang positif dan negative, apalagi menyangkut kesehatan dalam jangka panjang.