Makan pada dasarnya sudah menjadi kebutuhan yang sangat penting bagi makhluk hidup, karenakegiatan yang satu ini ditujukan untuk mengisi nutrisi yang dibutuhkan oleh sel-sel tubuh dalam bekerja.Ketika seseorang tidak makan, maka tidak ada sumber energi yang didapatkan sehingga membuat mereka jadi lemas, tidak ada gairah untuk melakukan aktivitas.Hanya saja juga wajib untuk diketahui bahwa pada dasarnya tidak semua jenis makanan aman dikonsumsi.Hanya beberapa pilihan saja yang masuk dalam kategori makanan sehat.

Hal ini melihat darikandungan nutrisi yang ada pada bahan makanan tersebut, ditambah proses pengolahan, karena meskipun bahannyasehat, mengandung banyak nutrisi, namun jika ternyata salah dalam mengolahnya, maka akan membuatnyatidak sehat. Hal lainnya jugakebersihan dalammakanan tersebut. Faktanya makanan yang kaya akan kandungan nutrisi jikasudah dihinggapi dengan kuman atau bakteri penyebab penyakit bisa membuatnya menjadi beracun. Menyebabkan masalah pencernaandan sebagainya.

Lalu sebenarnya apasaja yang manfaat yang didapatkan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat tersebut. Berikut ini yang harusAnda ketahui:

1. Sebagai sumber energi, berangkat dari karbohidrat, makanan pokok dari masyarakat Indonesia yang umum didapatkan dari bahan yaitubiji-bijian,sebenarnya jenismakanan yang satu ini memiliki fungsi utamaadalah untukenergi, nantinya glukosaakan dipecah melalui reaksi kimia dalam tubuh yang menghasilkan energi untuk digunakan dalam beraktivitas. 
2. Meningkatkankekebalanatauimunstubuh, mereka yangjarang makan akanmemiliki tubuh yanglemas dan mudah terserang penyakit, karenatidak memiliki kekebalanatausistemimuns yang kuat, imuns ini didapatkan manusiadari sumber protein, misalnya adalah pada daging ataubiji-bijian 
3. Mengobati penyakit, faktanyadatangnya penyakit yang berasal dari kebiasaanmakan yang tidak sehat juga bisa diobati dengan cara yang sama, yaitu mengandalkan makanan yang sehat pula, beberapa kategoritumbuhandibekali dengan senyawa-senyawa tertentu yang memiliki efek sebagai obat. Dengan mengkonsumsinyasecara teraturmaka bisamenyembuhkanpenyakit tertentu. 
4. Membuatkulit lebih segar dan juga cantik, kecantikan yang alami tidak didapatkan dariprosedur medis atau dokter, melainkan bisa didapatkan dari cara yang sangat mudah, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi menu makanan yang sehat, perbanyak buah dan sayuran, kandungan vitamin yang ada di dalamnya berfungsi untukmenyehatkan kulit. 
5. Untuk mengoptimalkan pertumbuhan tubuh, beberapa orang memiliki tinggi badan yang sangat minim, begitu juga dengan ukuran tubuhnya, hal ini tak lain disebabkan olehasupan nutrisi yang diterimasangatlahkurang, sehingga membuat pertumbuhan tubuhnya menjadi terkendala. 

Jadi bagaimana, masih menyepelekan konsumsi makanan sehat, ada banyak manfaat menakjubkan yang bisaAnda dapatkan dari sana. Jadi jangansepelekan menu yang masuk kedalam tubuh.